护肤好习惯，做一个自律气质的女孩子

女孩子的皮肤状态很重要，同时也希望每个姐妹们都能成为一位内外兼修的小仙女。用21天来养成一个习惯，不管是多小的改变，它都会给你带来不一样的变化。

护肤好习惯，大家记得收藏起来。

1.开始戒糖，糖是致痘之源，比辣的东西还可怕。

多吃糖会导致皮肤糖化，暗黄、加速皮肤老化，这里需要注意了！戒糖不是说完全不吃糖，只是我们要有一个控制糖分摄入量的意识，在不影响健康的前提下，适量地去减糖，想要完全戒糖是不可能的，在我们的日常饮食中就已经包含了很多糖分，米饭、蔬菜、水果里面都有，所以戒糖不是断糖而是控糖，改善饮食结构，吃得更加全面才会更健康，才会更美。除了正常饮食，避免高糖饮食。爱喝饮料奶茶吃甜食的女孩子们要注意了喔，一定要尽量少摄入这些高糖的食物。

2.一年四季都要注意防晒

大家都知道紫外线会造成人体皮肤损害，长波紫外线UVA一年四季都存在，即便是普通的阴雨天，长波紫外线也能穿过云层到达地面，从而引起皮肤老化。中波紫外线UVB在夏季的时候最强，会对人体表皮造成损伤，比如晒伤，如果白天在户外活动，紫外线的指数≥3就要涂抹防晒霜。那怎么挑选防晒霜和正确使用防晒霜呢？1.防晒不是指数越高越好，日常防晒选择防晒指数30左右的，PA++就可以了，防晒指数高的产品一般配方了不同防晒成分，使用肤感差，也很容易出现刺激反应，风险度也更高，如果要进行长时间的室外活动或者单词涂抹涂不够量，可以选择防晒指数更高的防晒产品。2.防晒霜要涂够量，为了有效防晒我们一定要尽量涂够量，3.出门前就要涂好防晒霜，化学防晒剂我们需要留足够的时间来与皮肤产生化学反应，才能发挥功效。一般在出门前15分钟涂抹好即可。4.要重复涂抹，因为汗液会稀释，防晒也会自身降解，在户外的话我们至少每隔两小时就要开始补量。

3.适当使用护肤品，做好基础保湿工作

做好基础保湿就像建房子打好了地基，更能增加后续护肤品的吸收，保湿主要是修护皮肤保护屏障、补充水分，锁水保湿，皮肤本身的角质层中含有保湿成分，可以锁住水分，但因为日常生活中很多因素会降低角质层的保湿功能，导致皮肤出现干燥相关的症状，所以做好基础保湿工作很重要。

4.坚持敷面膜，一周2-3次每次15分钟

不敢说敷面膜皮肤会变得很好，但一定不会差，如果不敷面膜肯定不会好，而且敷面膜要坚持才会有效果。一周2-3次即可，这样皮肤才不会对面膜产生依赖，也不需要担心面膜敷得过多产生过度水合的情况。每次敷面膜就像是给皮肤享用一顿“丰富的大餐”一样可以及时地为皮肤补水修护。

其实你会发现每一次影响我们皮肤状态的都是一些微小的习惯，坚持这些微习惯，做一个自律气质的女孩子。你会发现自己越来越有魅力。