越练越有力量，瑜伽的魔力到底在哪里？

来源:中国网
 
 
 
瑜伽越来越受到大众的喜爱，成为一种流行的健身方式，那瑜伽的魔力到底在哪里?接下来小编带着大家一起走进瑜伽，一探究竟。

 
瑜伽是最好的保养品
瑜伽主要包含呼吸、体式和冥想三个主要内容。瑜伽体式是身心并用的，而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。

 
很多职场女性不断加入这项运动，因为瑜伽馆练习瑜伽会有冥想，大家去分享那一刻，一起放松，此刻没有职场上的竞争，生活中的琐碎，大家只会想去感谢身边的人，很多正能量在瑜伽中传递，心态更是会变得年轻。
Cindy，一位有个一岁宝宝的职场妈妈，有着多年练习瑜伽的经验，整体给人的感觉是，从内到外都体现着轻松、愉悦、幸福的状态。她告诉小编，长期坚持练习瑜伽，保持好身材的同时，也让自己学会自我调节生活和工作的压力，保持轻松、开朗的状态。

 
她告诉小编，“晚上加班没有时间的话，我会很早起来练。即使连早上都没有时间，也会在午餐时间挤出时间来练。其实，练习瑜伽并不需要鼓起很大的勇气，每天只需要抽出一小时出来练习，努力坚持就可以了。瑜伽练习多了，会给你很多能量，你反而不会觉得累。”
瑜伽界的“网红”
瑜伽现在可谓最炙手可热的运动之一，而近几年风靡的空中瑜伽可以说是瑜伽中的“网红”。空中瑜伽集结了垫上瑜伽、体操、太极等众多运动优点于一身的一项运动。

正在练习的空中瑜伽叫alive yoga

在体验瑜伽的过程中，小编发现身体有些位置出现疼痛感。通过向飘空中瑜伽馆里的资深瑜伽教练Sara老师了解到，这是因为身体的某些脉络堵塞了，气血流通不畅。

 
空中瑜伽那么火不是没有道理的，它融入了中医的按摩、跆拳道的对抗，太极的糅合、瑜伽的哈他，会通过一些中医顶压、身体倒转的方式帮助疏通身体堵塞的脉络，使气血流通，气色自然也会更美。特别是职场女性，平日工作缺少锻炼，职场竞争压力大，需要通过这样的运动来释放身体和心灵的负担。
“练习瑜伽最大的口令就是‘延长你的脊柱，打开你的肩膀’。大多数的瑜伽动作都是这样简单的：吸气，双手向上，感觉你的脊柱往天空的方向伸展，向上的同时你的肩膀就会打开。有些人觉得不开心是因为总是把含着胸，瑜伽最起码能够帮你打开心胸，而且当打开心胸之后，你会觉得不仅仅是形态上的改变，心情也会变得很开朗。从我的状态你就可以看出瑜伽带来的改变!”Cindy积极地分享自己的瑜伽经验。
选择瑜伽馆，爱心与资历一样重要
在选择瑜伽馆的时候，除了考虑老师的专业性之外，还需考虑老师是否有爱心。“爱是更重要的，瑜伽是一种健康的事业，不仅仅是为别人带来身体的健康，还有心灵的健康，这好比我们的两条腿，不能只让身体在做运动，心灵还要成长。老师有爱心，就会引导会员冥想多一点，呼吸多一点，还是做姿势多一点，这些都会给予建议。选择瑜伽馆还是要选择有爱心的，老师资历更深厚一点。”Sara老师建议。