女人想要皮肤好，多吃5种食物和做好3件事

对于女性朋友来说，拥有一个好的颜值很重要，每个女人都希望自己的皮肤摸起来滑滑的，有弹性，但是由于现在生活环境和饮食习惯的影响，很多的女性皮肤受到影响，因此很多女性朋友为了保养皮肤，都会使用一些高档护肤品或者花钱去美容颜保养皮肤，其实想要达到保养皮肤的目的，想要美容养颜，嫩白肌肤，不管是外用还是内调，选对方法很重要。

首先，想要拥有一个好的皮肤，单靠日常的一些保养品是行不通的，有时候使用过多的化妆品，反而对我们的皮肤有害，因为化妆品里面含有很多重金属和化学物质，其实生活中有很多水果和食物，可以美容养颜，有助于我们皮肤的管理，

一、女人想要皮肤好，多吃5种食物，或能嫩白肌肤，美容美颜，再穷也要舍得吃

1、草莓

草莓吃起来酸酸甜甜的，受到很多女性朋友的喜欢，而且营养价值丰富，可以打开我们的味蕾，有助于增进食欲，此外草莓的热量低，特别适合减肥的人食用，常吃也不用担心发胖。

皮肤不好的人，常吃草莓对皮肤也有一定的改善，能够在很大程度上延缓衰老，女人过了30岁以后，可以多吃点草莓，有助于延缓皮肤衰老的速度，与昂贵的化妆品相比，饮食会更加的安全。

2、猪皮

猪皮中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，其中胶原蛋白经过肠消化后直接转化为明胶，作用于女性皮肤，有效提高皮肤细胞生长，延缓皮肤细胞衰老，起到美容养颜抗衰老的作用。

另外，猪皮还有阴补虚的作用。对体质弱的女性朋友来说，多吃猪皮，也能给身体补充气血，使得脸色看起来更加的红润，有光泽，人看起来更加的有活力。

3、西叁

入秋后，女人的皮肤比较的敏感，容易发痒、发红等，日常适当吃点西叁，内含的富硒酵母可以修复受损的肌肤，将其尽可能还原该有的活力。

此外还含有的维生素C具有美白修复功能，可以分解皮肤中的黑色素，烟酰胺具有美白保湿功能，能改善皮肤粗糙、暗沉无光泽的等皮肤问题，让皮肤恢复白皙透亮的状态。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A和维生素B，经常使用胡萝卜可以提高身体的抵抗力和免疫力，对女朋友来说，想要保养皮肤，可以多吃点胡萝卜，能够滋润皮肤，淡斑美白。

5、猕猴桃

猕猴桃也被称为天然抗氧化剂，其中维生素含量非常丰富，进入体内后可以有效去除自由基，延缓衰老，预防紫外线对皮肤的伤害，维生素C具有美白的祛斑作用，隔三差五吃点猕猴桃，可以保持皮肤光滑柔软，淡化斑点。

三、想要养成不老女神，日常还需要做好3件事

1、少做表情

有效的皮肤健康管理，平时生活中尽可能少做丰富的表情，经常皱眉的人，脸上的皱纹会比普通人看起来会多很多，所以平时尽量不要做太夸张的表情，能够减少皱纹的产生。

2、选对护肤品

选择好的护肤品，坚持保养皮肤是一种不错的方法，但是我们每个人的肤质不一样，学会选择好，正确的护肤品很重要，如果是干性皮肤，不要选择有控油作用的护肤品，这样脸会变得越来越干燥，此外平时在购买护肤品之前，可以进行测试，了解自己的皮肤，选择正确的护肤品。

3、卸妆要彻底

大部分女性朋友出门前都会化妆，但是有些化妆品含有这种金属成分，所以回家后一定要彻底的洁面彻底，防止有害金属留在皮肤内部，堵塞毛孔，影响皮肤健康，而且还会长斑长痘。