喝茶与喝白开水的好处有那些？

在我国的历史中，最早是把茶叶作为中药材来用，治疗了很多顽疾，其实在很早之前人们就已经开始种植茶叶了，古人并不知道茶叶可以泡水，当时只是当作药材入药，是送礼首选，后来人们发现茶叶可以泡水，而且有一定的养生功效。

现如今人们大多喝白开水、矿泉水，认为白开水才是最佳的养生饮品，那么经常喝茶与喝白开水的人，哪一种人更健康些？可能多数人想错了。

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白开水

一、喝白开水的好处

1、缓解便秘

夏天天气热，出汗量大，身体容易缺水，所以要及时补充水分来维持身体的正常运行，人可以不吃饭，但是不能不喝水，长时间不喝水导致身体处于缺水状态，对身体造成大的影响，诱发便秘。

每天摄入足量的水分能够促进血液循环，帮助排除体内的垃圾和毒素，减轻身体负担，是一种绝佳的养生饮品。

2、提高身体免疫力

白开水中含有丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。

多喝水能够提高身体免疫力，远离疾病的侵袭，燃烧体内多余的脂肪，保持身体健康，有很好的减肥瘦身的作用。

饭前喝一杯白开水可减少食物的摄入，对预防肥胖及肥胖引起的“三高”问题具有很好的辅助作用。

3、预防癌症

喝白开水还有预防癌症的作用。因为水具有加速肠胃蠕动的作用，可以减少一些垃圾在肠胃内的滞留时间，对于前列腺癌、乳腺癌或者一些泌尿系统的癌症都有很好的预防作用。

4、消除疲劳

白开水进入体内后可以立即参与新陈代谢，经常喝白开水的人，体内的乳酸脱氢酶活性会比较高，使得肌肉组织中的乳酸代谢充分，使人尽快恢复体力，有消除疲劳的作用。

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喝茶

一、喝茶的好处

1、提神醒脑

建议不喜欢喝白开水的人用喝茶代替，茶叶中含有的茶多酚有强大的抗氧化作用，能够清除体内的氧自由基，有很好的抗衰老作用，当白天精神不振、乏力困倦的时候，可以喝点茶叶来提神醒脑。

茶叶进入人体之后茶多酚就开始发挥作用，刺激大脑神经保持兴奋，缓解身体疲劳感。

2、抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

3、美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效

4、维持血液的正常酸碱平衡

茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能被人体迅速吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

二、喝茶的坏处：

1、喝茶容易诱发胃病

长期大量饮用浓茶身体容易出现各种不适症状，饭后大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液不能正常的消化食物，从而导致消化不良，诱发腹痛腹胀等问题。

2、喝茶太多阻碍人体对铁的吸收

人摄入大量浓茶之后，鞣酸与铁元素的结合会更加活跃，影响人体对铁元素的吸收，从而导致缺铁性贫血。

3、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因能致使人体心跳加快，从而使血压升高，同时，浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

4、喝茶太多可致龋齿

浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

三、喝茶的禁忌：

1、忌空腹喝茶

空腹喝茶易伤胃，还会引起头晕乏力，也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后马上就喝，以免加重肾脏负担，最好在饭后1小时左右才喝茶。

2、忌过度喝茶

有的人为了减肥大量喝生普，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，还出现了贫血。因为茶有大量鞣酸，鞣酸和铁质结合，形成一种不溶性物质，阻碍铁吸收，因此大量喝浓茶会让铁流失。

3、忌喝隔夜茶

茶水放置时间太长容易导致细菌大量生成，变成强刺激性、强氧化物，刺激胃肠，从而产生炎症。

结束语：不管喝白开水还是茶水对人体都有好处，都能为人体补充水分，维持器官的正常运行，保持身体健康。