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越练越有力量,瑜伽的魔力到底在哪里?

发布时间:2017/11/27 健康 浏览次数:1372

来源:中国网
 
 
 
瑜伽越来越受到大众的喜爱,成为一种流行的健身方式,那瑜伽的魔力到底在哪里?接下来小编带着大家一起走进瑜伽,一探究竟。

 
瑜伽是最好的保养品
瑜伽主要包含呼吸、体式和冥想三个主要内容。瑜伽体式是身心并用的,而体式不仅锻炼了身体,也增强了心理素质,瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。

 
很多职场女性不断加入这项运动,因为瑜伽馆练习瑜伽会有冥想,大家去分享那一刻,一起放松,此刻没有职场上的竞争,生活中的琐碎,大家只会想去感谢身边的人,很多正能量在瑜伽中传递,心态更是会变得年轻。
Cindy,一位有个一岁宝宝的职场妈妈,有着多年练习瑜伽的经验,整体给人的感觉是,从内到外都体现着轻松、愉悦、幸福的状态。她告诉小编,长期坚持练习瑜伽,保持好身材的同时,也让自己学会自我调节生活和工作的压力,保持轻松、开朗的状态。

 
她告诉小编,“晚上加班没有时间的话,我会很早起来练。即使连早上都没有时间,也会在午餐时间挤出时间来练。其实,练习瑜伽并不需要鼓起很大的勇气,每天只需要抽出一小时出来练习,努力坚持就可以了。瑜伽练习多了,会给你很多能量,你反而不会觉得累。”
瑜伽界的“网红”
瑜伽现在可谓最炙手可热的运动之一,而近几年风靡的空中瑜伽可以说是瑜伽中的“网红”。空中瑜伽集结了垫上瑜伽、体操、太极等众多运动优点于一身的一项运动。

正在练习的空中瑜伽叫alive yoga

在体验瑜伽的过程中,小编发现身体有些位置出现疼痛感。通过向飘空中瑜伽馆里的资深瑜伽教练Sara老师了解到,这是因为身体的某些脉络堵塞了,气血流通不畅。

 
空中瑜伽那么火不是没有道理的,它融入了中医的按摩、跆拳道的对抗,太极的糅合、瑜伽的哈他,会通过一些中医顶压、身体倒转的方式帮助疏通身体堵塞的脉络,使气血流通,气色自然也会更美。特别是职场女性,平日工作缺少锻炼,职场竞争压力大,需要通过这样的运动来释放身体和心灵的负担。
“练习瑜伽最大的口令就是‘延长你的脊柱,打开你的肩膀’。大多数的瑜伽动作都是这样简单的:吸气,双手向上,感觉你的脊柱往天空的方向伸展,向上的同时你的肩膀就会打开。有些人觉得不开心是因为总是把含着胸,瑜伽最起码能够帮你打开心胸,而且当打开心胸之后,你会觉得不仅仅是形态上的改变,心情也会变得很开朗。从我的状态你就可以看出瑜伽带来的改变!”Cindy积极地分享自己的瑜伽经验。
选择瑜伽馆,爱心与资历一样重要
在选择瑜伽馆的时候,除了考虑老师的专业性之外,还需考虑老师是否有爱心。“爱是更重要的,瑜伽是一种健康的事业,不仅仅是为别人带来身体的健康,还有心灵的健康,这好比我们的两条腿,不能只让身体在做运动,心灵还要成长。老师有爱心,就会引导会员冥想多一点,呼吸多一点,还是做姿势多一点,这些都会给予建议。选择瑜伽馆还是要选择有爱心的,老师资历更深厚一点。”Sara老师建议。

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